(-。－；)今月から新メニュー、「シェイプランナー」がはじまりました。パチパチパチ
Ｎサブマネージャー自らの指導ということもあって、金曜の夜早い時間ですが18人が参加しました。
エアロハイのようなはずむリズムを取り入れながら、動きはステップ、カール、ジャック、ラウンジ、ニーなどシンプルなものの組み合わせ。ただし、ほとんど止まらず、リズムは早いです。
ランニングは効率重視で無駄な動きを排除するから、ランニングそのものを鍛えるというより、ランニングの補助メニューとして取り入れると、とても良い運動になりそうです。有酸素系で、もっと動きたいけど、エアロのステップはちょっとおぼえづらいって人、トレッドミルで走るのはあきたなって人にはとても適したメニューだと思います。(^∇^)
聞いてなかったんですが、最後に腹筋を鍛えます。レッスン前に腹筋を皆でやってたので、自分の限界に挑戦するような腹筋になってしまいました(-。－；)
これから走ってみたい人、走るのが好きな人が集ってるから、皆で大会エントリーできるかも？