今年から、ステップレッスンに毎週出よう！って決めて２ケ月、ちゃんと続いてますね。マラソンのタイムも10km走で５分近く縮まり、ふくらはぎが発達してきて、足腰も丈夫になってきてる気がします。今日、吉川なますの里マラソン のコースマップを手に入れました。交通規制の告知なんですが、コースマップとして十分使えます。走る練習は、やり過ぎない程度にやったほうがいいですね。
ステップも月替わりとともに新しいステップに変わり、ちょっとだけ変わりました。バックラウンジ？っていうのが加わりました。後ろにステップを踏むからちょっと怖いかもしれません。
ファイドウもバックナンバーが加わって、ウォームアップとボックスが昔の曲に変わりました。fight do #25。そういえば、やったかなぁって曲です。あんまりちゃんと覚えてません（・Ｏ・；）そのときはついてくだけで、精一杯だったんですね。でも、なんか、当時はとても大変だった気がするんですが、今はそれほどきつく感じませんね。１年半の練習の成果？でしょうか。今日もＮマネージャーにかわりサブマネージャーが代行です。マネージャーは兼任する浦和美園へ行ってるそうです。美園行きたいですね！
腹筋も続いてます。外側の腹筋はトレーニングで、内臓はヨガで鍛えていきましょう！