今日は週に２回の筋トレ日です。スタジオレッスンのように楽しくはないけれども、体作りはとても大事なので、週に２回は筋トレをするようにしています。下半身、レッグプレス、レッグカール、エクステンション、上半身、チェストプレス、ラットプルダウン、アームカール、体幹部、腹筋、斜筋、側筋。全身の筋肉をここぞとばかりワークアウトさせます。
そして、ちょっと休憩して昨日に続きＨインストラクターのエアロハイです。昨日、コンボ６０分＆リトモス６０分やってるせいか、４５分があっという間にすぎてしまいました（＾＾；）楽しい時間はあっという間にすぎるっていうからその通りですね。
それと、今日集めたゲレンデ情報をもちよって、２０日の丸沼ゲレンデの打ち合わせです。集合場所やら立ち寄り温泉、割引チケットなどの情報を交換します。みんな色々と調べてますね。温泉も第一候補がしゃくなげの湯ですが、スキーセンターの座禅の湯、白根温泉薬師の湯、老神温泉の湯元華亭なども候補に残ってます。
気をつけたいのは、低気圧の動きです。昨日の予報では丸沼は晴れのち曇りだったのが、曇りのち雪になってました。午前中が勝負ですね。気温も最高－９度、最低-12度なので、きちんと装備していきます。裏技なんですが、私は手が冷たくなりやすいので、ミニカイロを手袋の手の甲に入れてます。
カイロはかさばらないし、あつかったら簡単にはずせるから、とても便利です。足はフィット感が損なわれるのでカイロは入れませんが、リフトまちのときに、足指を動かすようにしてます。グーチョキパーやってます。
スキーとスノーボードで一緒に滑るのは、リフト降り場でビンディングとめたり、平らなところで立ち往生したり、なかなか大変ですが、うまくいくといいですね。