１５日はイオンレイクタウン店のジムは月に一度の定休日のためお休みです。そのため、毎週でているパワーヨガもお休みだろうと、諦めるところです。でも幸いＷ先生が同じ時間帯で三郷市立瑞沼市民センター で陰陽ヨガをやっているとのこと、もちろん参加させてもらいました。実は、２週間前から予約してました（＾＾）ｖ
瑞沼市民センターへは始めていくんですが、ららぽーとのそばらしいので、すぐわかると思ってました。でも、ドンキホーテの方に行って、プチ迷子に・・・。電話で確認すると、「小学校を改装したんです」とのこと。地図をさがしてると、瑞沼小学校はないけれど、瑞沼に、プールらしきものや体育館らしきものがありました。きっとここです。
市民センターに無事につきました！でも元学校は広いので受付で教室を聞きます。「エレベータで４階にあがって和室です」と教えてもらいました。学校にエレベーター？行ってみると、給食を運んだと思われるエレベーターがあり、のりました！教室にいくと、和室に改装された部屋にすでに生徒が集ってます。レイクタウンで見かけるメンバーも少しいますね。かつては生徒が使っていたと思われるロッカーや、きれいな黒板、ノスタルジックな気分になります。
さて、陰陽ヨガです。まず、陽ヨガはアクティブに体を動かす動きでいつものパワーヨガに似た動きです。マイマットのおかげで、バランスが要求される三日月のポーズ、英雄Ⅱのポーズ、思ったとおりに決まります。しかも下が畳なので、薄いマットでもちっとも痛くないです。
そして、鏡がないので自然と自分の体に意識を集中することができます。周囲を気にすることもありません。
自分の体の声を聞く。ヨガに求めていたものがここにありました。
そして、陰ヨガへとうつります。陰ヨガはおたまじゃくしのポーズ？とかポーズをとってそのまま３～５分キープします。スタティックな動きなので、遅筋のトレーニングや、筋を伸ばして体の柔軟性をあげるには、凄い効果があると思います。そういえば、ストレッチのときにこういうポーズをしてる人、みかけますね。早速、メニューに追加して、ちょっとづつでもやろうと思います。
教室の雰囲気は、レッスン中は、Ｗ先生のエキゾチックな魅力が充分に感じられるクラスで、レッスン後は一転してアットホームな感じになります。来月も１５日に陰陽ヨガがあるそうです。たっぷり８０分のクラスです。今回も満員ぐらいだったので、早めに予約しておきます。