今日はジムでファイドウ→ヨガ 家に帰ってお昼とＴＶ（モーグル） 再びジムでファイドウとお腹シェイプ。一日に２回ジムに行ったりするのが、とても普通になっています。すっかり近所の公園やコンビニに行く感覚です。もう、生活の一部として溶け込んでます。
急いでお昼を食べに家に帰ると、ちょうどモーグル決勝に間に合いました（＾Ｏ＾）。期待の上村選手、目の前でシャノン・パーク選手が高速＆高得点を出されたにもかかわらず、安定したターンと華麗なエアで２位につけます。素晴らしい滑りでした。しかし、最後の二人、ハナ・カーニー選手とジェニファー・ハイル選手に更に速く高い得点を出されました。結果は４位入賞でした。「満足いくすべりができました。でもちょっと悔しい」とコメントしてました。さわやかで、彼女らしい言葉だと思いました。女子のフリースタイルもすごくレベルがあがってますね。
スポーツ観戦で熱くなったせいか、夕方のファイドウにも熱が入ります。汗だく(^▽^；)になってます。その後、お腹シェイプに参加します。最近、腹筋を鍛えよう！と、やる気になってるため、トレーナーさんにいろいろと腹筋のやり方と質問します。
そうしたら、レッスン中に「こうやると、更に負荷がかかってお腹にききますよ」といろいろとアドバイスしてくれました。たとえば、４カウントで上げ下げしてるところを８カウントにしたり、つく手の位置をかえて更に斜腹筋を鍛えたりと教えてくれました。本来、初心者用のクラスですが、応用編も加えてくれました。一人で黙々と腹筋するのもいいけど、皆でやったほうが更に楽しく頑張れますね（＾＾）v。それに、このメニューは腹筋台がなくても、家でもできます。