２週間ぶりに筋トレしました。久しぶりだから、オモリがあがらないかな～とおもったけれど、ちゃんと前回の重さぐらいは上がりました。筋トレはしてなかったけど、マラソンメニューでトレーニングしてたから、ちゃんと力がついているみたい。それと、毎日寝る前に飲んでる飲み物が良いみたい。今日は帰りに買っていきました。
そして、今日はＫ先生に代わって代行でＹ先生のリトモス60に参加しました。先生がちがうと、メンバーさんもいつもと少し違うみたいだから、なお更、新鮮です。Ｙ先生、背が高いですね。３０名弱集ってたから、いつもより少し人数が多かったかもしれません。Ｙ先生もとても上手だし、Ｋ先生と同じ感じの動きだから、やりやすいですね。でも、時々抜き打ちチェック？が入ります。突然動きを止めて生徒たちのほうをみて、ちゃんと覚えてるかチェックするんです。先生のマネばっかりじゃなくて自分で動きを覚えてないと、いけないみたいですね。そこのところもふくめて、ちょっとエアロビっぽい感じがします。
汗だくになってレッスン終了、買い物によります。子供みたいっていわれそうなんですが、牛乳とたまごをまぜて毎晩飲んでるんです。牛乳をあっためて、ちょっと砂糖をいれて、かき混ぜた卵を入れます。良質なたんぱく質の補給と、ぐっすりと熟睡できるようにするためです。