今日は、少し残念なことがありました。非常に残念だったのですが、ふてくされて寝てしまうより、パワーヨガに出て気分を変えたほうがいいだろうと思って、ジムに行きました。
みんな、エアロやリトモスで楽しそうに踊ってますね。それをみるだけでも、少し元気になります。でも、今日の私は少し言葉が少なめです。早めにヨガの場所をとって、胡坐をくんで静かに深呼吸してレッスンを待ちます。
自分の呼吸に集中して、いやなこと・こまったことは全部吐く息で吐き出し、吸う息で必要なもの新鮮なものをとりいれていきます。意識できれば深い呼吸でウジャイ呼吸（胸式呼吸？）を始めます。スーーーハーーー不思議と失われていた力が体によみがえってくる気がします。さまざまなアーサナ（体位？ポーズとか言う意味かな？）をとって自分の心と体のバランスを意識します。
そして最後のシャバーサナ（屍のポーズ）死に近づき死を意識することにより、生きていることの喜びを感じるポーズ。生まれ変わったようなリフレッシュ感を味わえます。レッスンがおわると、残念だった気持ちはすっかりと小さくなり、また新たな気持ちになります。前向きさを忘れずにやっていきましょう。