今日もレイクタウンのジムに行きました↑↑
新曲のファイドーを覚えて、タイミングをみて野田や浦和美園に
遠征しようとたくらんでます！
それと２/7のみさとマラソンにつながるようにトレーニングです。
ﾌｧｲﾄﾞｰｴﾚﾒﾝﾄ→ヨガ→お昼→筋トレ→ﾌｧｲﾄﾞｰｴﾚﾒﾝﾄと
普段どおりのレッスンメニューです。
午前中のﾌｧｲﾄﾞｰは25人ぐらいいました。
新年会に出たメンバーさんたちは、残念ながらレッスンには１人しか
これなかったみたいです。
午後のﾌｧｲﾄﾞｰは1２人ぐらいでした。最近、ﾌｧｲﾄﾞｰは人気が高く
いつも混んでるので動きづらいのですが、今日は久々に思いっきり動けました！
新年会に出たメンバーさんも、もう一人加わり、更にトレーナーも加わって
広々と楽しみました（＾＿＾）
マラソンにつなげるトレーニングですが、取り入れてるのが
擬似インターバルトレーニングです。NO２のﾎﾞｸｼﾝｸﾞとNO３のﾑｴﾀｲで
素早い動きを取り入れたり、戻したり、前後移動したり、してます。
インターバルトレーニングはダッシュとジョグを繰り返すトレーニングなので
それをマネてやってます。
ちょっと他のメンバーさんと動きが合わなかったりするので、
右端前に位置取りました。
それと足や後背筋の筋トレを特に丹念にやってます。