リフレッシュ

スポーツジムのヨガ（パワーヨガ）のレッスンにでました。

毎週でてるんですが、どんどん参加者がうまくなっていき

難しいポーズにもチャレンジするようになってきています。（‐＾▽＾‐）

一番大事なのは、呼吸で、プラーナ・ヤーマという練習をします。

呼吸と体の動きをあわせるということらしいです。

たしかに、レッスン中は体がよく伸びるし、レッスン後は

体全部に酸素がいきわたったような感じがあります。

リフレッシュされた感じがします。

すごく気持ちいい！ので、オススメです。(^∇^)