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情報サイト「Garbagenews.com」の「メタボを防ぐために改めるべき5つの食習慣」と題されたエントリーがネットで話題となっている。同エントリーは、厚生労働省のサイト「e-ヘルスネット」を参考に書かれており、その5つの食習慣とは以下の通り。
1.朝食を抜くなど不規則な食事
[改善策]1日3食規則正しく
2.おなかいっぱい満足するまで食べる
[改善策]腹八分目で切り上げる
3.早食いである
[改善策]よく噛んで、ゆっくり食べる
4.寝る前に食事や飲酒をする
[改善策]床につく前3時間は飲食をしない
5.よく間食をする
[改善策]おやつは時間と量をきちっときめて
ナチュラル・ハイジーンの食生活に切り替えて、早2週間。
体重に、数値に結果が現れません・・・（涙）
そんなときに、こんなアメーバニュースの記事を発見。
朝食、果物じゃだめなの？
大好きなお菓子も我慢しているのに、結果がでない。
2週間で効果を期待する方が間違っている？
ダイエットって簡単にできると思っていたけれど、大変なんですね。
数値目標はマイナス５ｋｇ。期限は8月まで。（人間ドックがあるのよね）
結果が出るまで続けた人が成功するという意味を、身を持って体験しております。
ここでやめたら、すべて台無し。
続けるしかないですね。
効果がでないという残念なご報告でした。