少し前にランニングがブームになって以来、
普段からランニングを楽しむ、
あるいは真剣に取り組む方が増えました。
健康のため。
ダイエットのため。
大会に出場するため。
目的は様々かと思います。
以前に担当していたお客様で、
前はランニングをしていたけど
走っているうちに左足の外側だけが痛くなって、
もう走るのを止めてしまった、
という方がいらっしゃいました。
皇居ランを楽しむ方々を随分前に見た事がありますが、
猫背姿勢でお尻が落ちたような状態で
足の運びもバラバラ、
という方が結構いらっしゃいました。
今はランニングに関する情報も豊富でしょうから、
そういう方も減っているとは思いますが、
まだまだその辺りの意識が薄い方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
せっかく健康のため、ダイエットのために始めたのに、
それによって身体が故障してしまい長続きしない。
そして治って再度始めたものの、
また痛みが出てしまい止めてしまう、それの繰り返し。
行動は起こしているのに、勿体ない。
このように、
必ずしもランニングをする事自体が
健康に繫がるとは限りません。
怪我や痛みの出ないような姿勢、フォーム、
意識を持たなければ、
身体にとってはむしろ逆効果、
という事にも繫がりかねません。
身体を動かす事自体は抗ストレス効果などの
好効果は期待出来ますが、
どうせ走るならさらに気持ち良く、気分良く、
レベルアップしているのを実感しながら
走りたいところです。
そのためにはただ走るのではなく、
姿勢やフォーム、意識するところを意識しながら
取り組んでいく事で、
自分の目的達成に繋げていく事が出来るのではないか
と思います。
では具体的にはどうすればいいのか。
その辺りの事はまた今度書きたいと思います。
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