保有するマスターストレッチの資格更新セミナーに参加するため、
先週に続き現在渋谷にあるスタジオ・アランチャに行ってきました。
セミナーのテーマは“股関節”。
ストレッチの方に目が行きがちなマスターストレッチですが、
股関節の使い方だったり、足関節の感覚だったり、
回旋の動きだったり、様々な事が確認出来ます。
ムーブメントの型は色々ありますが、
自分でアレンジしてみても面白い。
個人的にはこれだけがっつり
マスターストレッチで動いたのは久し振りで、
中臀筋、特に左の中臀がしっかり筋肉痛になりました。。
筋肉痛は自分の弱い所や左右差だったりを
気付かせてくれる良い機会です。
ピラティスもそうですが、
マスターストレッチはそういった部分でも
有効に活用出来るメソッドになります。
また今日担当して下さったアランチャの講師の方も素晴らしく、
非常に有意義なセミナーでした。
私もしっかり検証と復習をしたいと思います。