Today I took a Pilates seminar at Shibuya
to renew my qualification
for the first time in a year.
The subject was the movement of "Roll Up".
私が保有するBESJという団体の
ピラティス資格を更新するため、
渋谷で行われたセミナーに参加してきました。
テーマはピラティスのムーブメントの一つ、
“Roll Up”について。
仰向けで手足を伸ばした状態から、
呼吸に合わせて上半身を起こし、
また呼吸に合わせて元の状態に戻る、
というシンプルなムーブメント。
一見ただの腹筋運動のように見えますし、
そう捉えてしまうと男性有利、女性苦手、
というイメージで終わってしまう。
でもそうではなく、
この動きの中には全身の
様々な動きの要素が詰まっています。
頸椎の状態、胸郭との繋がり、
骨盤の動き、ハムストリングス、
脊柱の柔軟性、股関節のはまり、などなど。
男性ならいかに余計なアウターに頼らずに、
しなやかにコアを起動させて動かせるか。
女性ならいかにあらゆる要素を駆使しながら、
コアを使ってスムーズに起き上がれるか。
どんな動きもそうですが、
身体の様々な箇所が繋がって
一つのムーブメントを作っています。
一箇所が抜ければ他の箇所に負担がかかり、
代償動作も生じてしまう。
そういった基本的なことを、
今回改めて自分の体でも動いて
体感させて頂きました。
また日曜日に、
今度はマスターストレッチの
資格更新セミナーを受講しに
再度渋谷へ向かいます。