私が行う事の出来るトレーニング内容について
ご案内させて頂きます。
私の行うトレーニングは、
ピラティスをベースとして
いくつかのメソッドを組み合わせる形での
パーソナルトレーニングと、
ピラティスを軸としたグループレッスン
がメインとなっております。
●主に行う内容
・ピラティス
・マスターストレッチ
・ストレッチポール
・ウェイトトレーニング
・パートナーストレッチ（リラクセーション） etc...
※1レッスンで全て行うとは限りません。
※グループレッスンはピラティスのみとなります。
（2名様～お気軽にお問い合わせ下さい）
ピラティスは
大人が大の字で寝られる程のスペースで行う事が出来、
姿勢改善や体幹、動きのトレーニングを行っていきます。
姿勢を改善し、体幹を鍛え、動きをコントロールする事で、
シェイプアップ（体型改善）、腰痛・肩凝り・首痛などの
身体の不調を改善していきます。
ピラティスは主にマットワークになりますが、
ストレッチポールなどの道具も使い、
マスターストレッチのような
立位のトレーニングも行ないながら、
全身のウェイトトレーニングへと繋いでいきます。
ウェイトトレーニングは
自分の体重を負荷にする自重負荷から、
ジム施設であればマシンはもちろん、
フリーウェイトの指導も可能です。
●継続出来る運動生活習慣を身に付けるために
私の運動指導では過度な短期ダイエットや
偏った一過性のエクササイズは行ないません。
その代わり、継続していける習慣を
身に付けていけるようなポイントをお伝えし、
サポートさせて頂きます。
何でもお気軽にご相談下さい。