今週、寒の戻りで一気に真冬の寒さになりました。
一部の地域では降雪もあり、
寒の戻りとはいえ、戻りすぎですね。。
寒暖差による体調のコントロールにはご注意下さい。
風邪予防にいいとされるビタミンC。
身体の中でビタミンCがどう使われるかは人それぞれですが、
一日に2～3グラム摂取すれば良しとされています。
体内に貯蔵されるのが400ミリグラム程度とされているため、
一度の摂取量を500ミリグラムから、
風邪気味の場合は1グラム～摂取するのがいいようです。
本日も当浅草スペースでは
パーソナルトレーニングを行なっていました。
必要な栄養を摂り、トレーニングを行って、
健康的な身体を手に入れましょう。
浅草スペースでトレーニングを行いたいという方、
まだまだ募集しております。
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email：secondwindworks@gmail.com