若い頃から寝付きが悪く
よく寝たなあという感覚は
一度もありません
それでも
仕事を辞めてからは
遅い時間に寝ると
寝付きは良くなりました
でもやっぱり
よく寝たなあという感覚は体験していません
昨夜は
2時頃寝たのですが
なかなか寝付けなくて悶々としていました
原因は昼寝をしたからか😵💫
昼寝は普段しないのですが
昨日は昼食後とても眠くなり
1時間も寝てしまいました
起きると頭痛もあり
寝ない方が良かったと反省
その前日夜中に足が攣れたので
昨夜寝る前に
芍薬甘草湯を飲みました
なのに
眠れないし
明け方足は攣れるし
しかもとても痛い
今日の午前中くらいは
攣れた方の足のふくらはぎが少し痛かったです🦵
運動不足が祟っているのか
