ご訪問ありがとうございます。
藍原来実子です
悩み事、考え事があるとき、
テンションが下がりがちになりませんか？
私は天気の影響も受けます💦
起業の方向性について、
修正や再検討しているのですが、
決まるまで、スッキリしないんです…。
おまけに昨日の朝は曇っていて、
モヤモヤを抱えた一日が始まりました。
どうやってテンション上げていこう？
ここで言うテンションとは、
ハイになることではなく
自分の気持ちを、マイナスからゼロに戻すイメージ。
それなりに上げられたので、
今日はそのご紹介です＾＾
気分が落ち着く環境を作る
リビングが整理されていると、私は気分が落ち着きます。
キッチンは荒れていましたが、そこだけに集中。
子どもの脱ぎっぱなしのパジャマをしまい、
フローリングをコードレス掃除機でさっと掃除。
つるしてあった洗濯物を、たたむ前の専用かごにポイッ！
あえてモヤモヤと向き合う
気になることって、やっぱり常に気になっちゃうんですよね。
モヤモヤのツケはモヤモヤで返す！
そんな意気込みで、午前中はパソコンに向かいました。
すぐに解決するわけではないので、時間を区切ります。
セミナー動画も40分だけ視聴。
気分転換も大事
運動も兼ねて、お買い物に行きました。
子どもたちの大好きなミカン、自分のご褒美スイーツ。
3日分の食材も変えて満足。
夕食のカレーを丁寧に作り、思いのほか美味しくて満足。
さらに、久々にメルカリで出品！
売りたいおもちゃがあったので、
拭き取り、写真撮影、出品下書き、梱包材の確認…
面倒くさいことの塊ですが、
先延ばしにしていたことだったので、黙々と作業。
早速売れましたよ（ラッキー！）。
＊＊＊
寝るときに次男と話す「今日、良かったこと３つ」。
「朝からテンションが低かったけど、お勉強やお料理を頑張ったよ。」と伝えたら、
「ママ、よく頑張ったね！」と褒めてくれたんです。
なぜかとっても嬉しくて、
機嫌をコントロールしようと頑張ったことを、
改めて認めることができました。
言葉にしたことで、
できたことに注目することもできました。
引き続き、テンション低めの日もあきらめず、
自分でコントロールできるよう、頑張ります！
何かのご参考になれば、幸いです＾＾
本日もお読み頂き、ありがとうございました。
