１日の中で一人で静かに
ゆっくりできる時間ありますか？
ないという方は
５分でも３分でも取ってみてほしい
そしてその時間
五感で感じる時間にしてみてほしい
家事や育児
仕事の休憩時間だったら
飲む飲み物を五感に集中して飲む
お風呂に入っている時間だったり
通勤時間やお散歩時間だったら
全身で気持ちよさを感じてみる
意識のことを知り始めた時
私は小さい子がいて
お昼寝もしない子だったので
私の気分が下がってきた時に
子どもの好きなYouTubeをつけて
見始めの一番集中している間に
自分の時間を作っていました
その時自分が一番飲みたかったり
食べたいと思ったものを用意して
五感に集中して味や香り食感などを楽しみ
その至福の時間を全身で感じ切っていました
子どもと公園に行ったときは
一緒にお砂遊びをしたり
風を感じたり
自然を感じるようにしていました
以前の私は
暇さえあれば携帯を見ていた
携帯を見ながら休憩したり
携帯を見ながら食事をしたり
浴槽に浸かっている間も携帯を見ていた
人生って今この瞬間の連続なのに
全然今この瞬間を見ていなかった
五感に集中する時間を増やすことで
私は今この瞬間を感じられる時間が増えた
前々回の記事↓の内容も
今この瞬間を感じられる時間が増えるアクションの一つ
今この瞬間を感じられる時間が増えると
人生の幸福度がびっくりするくらい上がりました
前回の記事↓のように
臨時収入が入りまくる日々になりました
