朝起きてまず一番に何を思いますか？
今日も仕事嫌やなぁ‥
今日やらなあかんことは
あれとこれとそれと‥
あれやらなあかんの嫌やなぁ‥
など嫌なことや気が重くなることを
起きた瞬間から思っていませんか？
私は毎朝起きた瞬間から
今日の嫌なことリストがズラ〜っと
頭の中に出てきていた
そしてその憂鬱な気分のまま
気が重いまま１日を始めていた
これを毎朝起きたら
そのままお布団の中で
感謝できることや
幸せにフォーカスするという
ルーティンに変更してみて欲しい
忙しい朝にそんなことする時間ない！
何に感謝したら良いかわからん！
朝からそんなことできない！
って私は思っていた
だから情報は知ってたのに
なかなかやらなかった
でもある日突然やろうと思いやってみた
慣れるまでは苦痛や面倒臭いが出る
でも１週間くらいすると
感謝の時間が幸せな時間になってくる
自分の身体が動くこと
目が見えること
耳が聞こえること
朝から鳥さんのさえずりが聞こえること
ふかふかのお布団で寝れたこと
隣に大切な家族がいること
当たり前なんて何一つない
５分でも３分でも良いので
感謝できることや幸せなことに
目を向けてみて欲しい
１週間くらいすると
生活は何も変わっていないのに
幸せを感じている時間が長くなっている
１ヶ月くらいすると
目の前にたくさんの幸せがあったんだと
気付き始める