いつもありがとうございます！
大阪本町、堺筋本町、心斎橋駅より徒歩５分
40才から始める初心者さんのための
やさしいパーソナルトレーニング
シセイ ウェルネス サロン
金子至誠（かねこしせい）です。
「運動をはじめよう！」
と思い立って、
スポーツクラブに行きました。
するとだいたい、
体重や体脂肪を測り、
スタッフがカウンセリングをし、
ウォーキングマシンで
「体温めましょう」と言われ
ウォーミングアップし、
ストレッチマットの上で
柔軟体操し、
そしたら
マシン使って
トレーニングしましょうね。
となるんですが、
ちょっと待った！！
体の歪みや、
体の癖も見ずに
マシントレーニング？
もしかしたら、
そのまますると
体を痛めてしまうかもしれませんよ。
ましてや、
運動初心者の方が
いきなり重たいものを上げるって、
まずは、
自分の体の癖や歪みを知って、
それを整えてから、
トレーニングをしないと
けがに繋がってしまします。
でも
たまにあるんですよ。
初めてなのに
２０kgのバーベル担いで
スクワットしましょう。
といったところも…
当サロンでは、
①約３０分のカウンセリングを行い、
②体の歪みやバランスを評価
③体の歪みを整えて
④トレーニング
という感じで行っております。
トレーニングといっても、
最初は
一切、重りは使いません！
こんな感じで↓↓
まずは、
ご自身の体の筋肉を、
正しく使い、
解剖学に沿った動きが出来るよう
トレーニングを行います。
解剖学的に動かすことで、
体の関節や筋肉に
余計な負担をかけることがないので、
痛めことや
けがをすることはありません。
ウエイトを使わないのに
効果あるの？
とお思いの方もおられるかもしれませんが
十分、効果を出すことが出来ます。
猫背、反り腰、Ｏ脚といった
姿勢改善はもちろん、
体の痛みの緩和
シェイプアップ
といったことは
十分可能です。
重りを使わないことで、
女性らしい、
しなやかなボディラインを
つくることが可能です。
お腹をへこまして
きれいなくびれをつくりたい！
脚とお尻の境目をクッキリさせて、
美尻をつくりたい！
そのようなご希望をお持ちの方は
一度ご相談くださいね。
ご相談、お問い合わせは
大阪本町パーソナルトレーニング
＜シセイ ウェルネス サロン＞
金子至誠（かねこしせい）でした。
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