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40才から始める初心者さんのための
やさしいパーソナルトレーニング
大阪本町 パーソナルトレーニング サロン
シセイ ウェルネス サロン
金子至誠（かねこしせい）です。
１日何回食事をしますか？
１日は３回に決まってるやろ！
と言われそうですが、
果たして、ほんとに３回がいいのでしょうか？
私自身は１日３回のときもあれば、
２回のときもありますし、
４回のときもあります。
こんな相談を受けました。
朝ごはんはお茶碗山盛りの
ご飯を食べるんですが、
お昼12時にはあまり空いてなくて、
ちょっとしか食べれないんですけど、
食べたほうがいいんですか？
皆さんもこんな経験ありませんか？
この相談いただいた方への私の答えは、
「お腹空いてなかったら食べなくていいですよ。
お腹がすいたら食べたいものを食べてください。」
とお答えしました。
もちろんこの方の、
身体づくりの目的を伺った上での
ご提案ですよ。
まずそもそも
なぜ12時に昼ご飯を食べないといけないのか？
誰が決めたん？
っていう話なんです。
健康な身体づくりには、
姿勢や筋肉も大切ですが、
もっと大切なのが、
「内臓」
食べすぎ、飲みすぎは
内臓に負担をかけます。
かといって、食べなさすぎも、
内臓が弱くなってしまいます。
ご自分の適量な食事量はどれぐらいかを知ることで、
身体は元気になれますよ。
当サロンでは、
パーソナルトレーニングサロンだからと言って、
トレーニングだけをする訳ではありません。
食事のアドバイスや、
栄養相談もトレーニングしながら
お話させていただいてます。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
大阪本町パーソナルトレーニング
＜シセイ ウェルネス サロン＞
金子至誠（かねこしせい）でした。
大阪本町・堺筋本町・心斎橋
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Shisei Wellness salon（しせい ウェルネス サロン）
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〒541-0057
大阪市中央区北久宝寺町2-6-1 RE-017 503
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