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40才から始める初心者さんのための
やさしいパーソナルトレーニング
大阪本町 パーソナルトレーニング サロン
シセイ ウェルネス サロン
金子至誠（かねこしせい）です。
ダイエットしよーと思ったら、
皆さんは何から始めますか？
・ウォーキングを始める
↑ウォーキングシューズや服を買い格好から入る
・ダイエット器具を買う
↑買って満足する人多し(笑)
・YouTubeで動画をみて運動する
↑時代ですね
といったことから始めるのではないでしょうか？
それ以外で、おそらく一番多いのは、
食事量を少なくする
といった行動に出る方が多いんじゃないかと思います。
実際にされたことある方は多いと思います。
炭水化物を減らす
野菜を多く食べる
油物は食べない
ということされたことある方は多いんじゃないでしょうか？
仮に炭水化物の減らすといったことをしたとしましょう。
炭水化物って、
ヒトが活動するための
一番のエネルギーとなるものなんです。
そのエネルギーとなるものの
入ってくる量が少なくなると
ヒトの体はエコモードになっちゃうんです。
エコモードっと一見
ええやん！
と思われるかもしれませんが、
エコモードって
エネルギー消費量が少ないモード
→代謝が悪いモードってことなんです(-_-;)
ですから、
エコモードにしないためには
炭水化物を食べないといけないんです。
といってもただ好きなものを
自由に食べろ～ということではないので悪しからず。
給料日をわかってるからお金も使いますよね？
次の給料日がわからなかったら、お金貯めません？
ヒトの体もそれと一緒です。
入ってくるのがわかるから使う。
いつ入ってくるかわからなかったら溜める。
ただ単にトレーニングするだけでなく
このようなこともお伝えしながら
トレーニングを行っております。
ご興味あれば、
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最後までお読みいただきありがとうございました。
大阪本町パーソナルトレーニング
＜シセイ ウェルネス サロン＞
金子至誠（かねこしせい）でした。
大阪本町・堺筋本町・心斎橋
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Shisei Wellness salon（しせい ウェルネス サロン）
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