一昨日の5月22日(日)。
身体の本質プロジェクト主催で、
横浜から美姿勢・美脚スペシャリスト石井完厚先生をお招きし、
RRR認定re:frame exercise～美脚コンディショニングセミナー～を開催しました。
パーソナルトレーナーやピラティスインストラクター、ヨガインストラクターの方々がご参加下さいました。
脚が太くなるにも様々な原因があり、
何で脚が太くなるのか？という話から、
O脚、X脚の評価、
下肢アライメントの評価、
かかとの荷重のかかり方などなど、
細かな評価を行ってから、それを改善するエクササイズへ。
ただ単に筋肉を動かして鍛えるのではなく、
どこの筋肉してを、どの関節を、どの位置で、どう動かす(使う)のかを意識しながら、
いい運動パターンを体に覚え込ませ、ボディマッピングを書き換えていきます。
骨配列の問題なら、その場でかなりの変化が出る方もいらっしゃいます。
実際、参加者の中で、
来たときは握りこぶし1つ入るぐらいの膝の間に隙間がありましたが、
帰る頃には指1本入るか入らないかぐらいになっていました！
でもこの方も翌日には戻ってたことでしょう(笑)
どんなトレーニング、エクササイズでもそうですが、
このボディマッピングの書き換えが大切なので、すぐに効果は表れませんが、
継続すれば必ず効果が出てきます！
※骨格的に難しい方もいらっしゃいますので、そのあたりは専門家にご相談ください。
このように理論～エクササイズまで6時間の講義でしたが、
あっという間の時間でした。
私自身、4年振り3回目の受講でしたが、
日々情報は進化し、エビデンスも変わっているので、
新たな情報をブラッシュアップ出来ました。
石井先生、受講していただいた皆様ありがとうございました。
◆セミナーのお知らせ◆
来月も石井先生が大阪に来てくださり、
機能改善パッケージの3step7exerciseセミナーを開催します。
2016年6月26日(日)
13:00～ 腰痛に対する機能改善
16:30～ 肩関節痛に対する機能改善
のセミナ一を開催します。
ご興味ございましたら、下記アドレスもしくは金子までご連絡下さい。
s.c-hatta@totalbody-adviser.com(八田宛)
身体の本質プロジェクト事務局 金子
身体の本質プロジェクト主催で、
横浜から美姿勢・美脚スペシャリスト石井完厚先生をお招きし、
RRR認定re:frame exercise～美脚コンディショニングセミナー～を開催しました。
パーソナルトレーナーやピラティスインストラクター、ヨガインストラクターの方々がご参加下さいました。
脚が太くなるにも様々な原因があり、
何で脚が太くなるのか？という話から、
O脚、X脚の評価、
下肢アライメントの評価、
かかとの荷重のかかり方などなど、
細かな評価を行ってから、それを改善するエクササイズへ。
ただ単に筋肉を動かして鍛えるのではなく、
どこの筋肉してを、どの関節を、どの位置で、どう動かす(使う)のかを意識しながら、
いい運動パターンを体に覚え込ませ、ボディマッピングを書き換えていきます。
骨配列の問題なら、その場でかなりの変化が出る方もいらっしゃいます。
実際、参加者の中で、
来たときは握りこぶし1つ入るぐらいの膝の間に隙間がありましたが、
帰る頃には指1本入るか入らないかぐらいになっていました！
でもこの方も翌日には戻ってたことでしょう(笑)
どんなトレーニング、エクササイズでもそうですが、
このボディマッピングの書き換えが大切なので、すぐに効果は表れませんが、
継続すれば必ず効果が出てきます！
※骨格的に難しい方もいらっしゃいますので、そのあたりは専門家にご相談ください。
このように理論～エクササイズまで6時間の講義でしたが、
あっという間の時間でした。
私自身、4年振り3回目の受講でしたが、
日々情報は進化し、エビデンスも変わっているので、
新たな情報をブラッシュアップ出来ました。
石井先生、受講していただいた皆様ありがとうございました。
◆セミナーのお知らせ◆
来月も石井先生が大阪に来てくださり、
機能改善パッケージの3step7exerciseセミナーを開催します。
2016年6月26日(日)
13:00～ 腰痛に対する機能改善
16:30～ 肩関節痛に対する機能改善
のセミナ一を開催します。
ご興味ございましたら、下記アドレスもしくは金子までご連絡下さい。
s.c-hatta@totalbody-adviser.com(八田宛)
身体の本質プロジェクト事務局 金子