朝ラン(7月20日)

おはようございます。

昨日は、野球の試合があったので、

朝に短かめのランニングをしました。

2.5kmほど軽くジョギングして、その後、1kmを全力で走りました。

4分切ることはできませんでした

今日は、ランオフ予定です。

片付けに集中します。

空き箱の大群を処理しないと