旬

スーパーのお魚売り場
秋鮭がいっぱい並んでました～


夕ご飯は

秋鮭のフライにしましたょ

他の秋食材は

さつまいも、なす、きのこ
がおかずに入ってました～


あとはお味噌汁にさつまいもを入れました

さつまいも、じゃがいも、わかめ、とろろこんぶはお味噌汁に入れるといいらしいです

塩分の害を減らす働きがあるカリウムやヨードを含んでいるらしく…

どうしても私たちは塩分摂りすぎ
になってしまっているようなので、

積極的にお味噌汁の具に使うといいみたいです