定時出勤しなくてよい。
天気が良ければ外に出て、
雨がふれば部屋ですごす。
誰に何を言われるわけでもなく…
ども、ひつじです
しなきゃならない家事などはあるものの、
他の時間は自由時間。
ブログでぼちぼち書いてますが、
天気がよければ、
このは
とお散歩、
庭で草抜き、
種を撒いたり植え替えたり。
庭仕事に戻った時には、
動き回る体力がまったくなくて、
かなりショックでした。
それも、
毎日自分のペースで続けていたら、
なんとなく体力が戻ってきた気がします。
もちろん、
かつてのような体力などほど遠く…
３０代の頃、
ひつじさんは海外の田舎に住んでいたので、
お庭でまき割りもできました。
大きな薪を運んで積んだりもできました。
今じゃ、
陶器のプランターを運ぶのも一苦労
でも楽しいからね。
できるだけ長く庭仕事を楽しめるように、
１週間程前からワイドスクワットをはじめました。
股関節周りのストレッチも、
お風呂の中と寝る前に行ってます。
なんと、
スクワット１回もできなかったんです
股関節・膝・なんかしらん筋肉etc...
そこら中が「やめて～！！」と悲鳴をあげまして。
それでもベッドのガードなどをつかみながら、
まさに高齢者のリハビリのような感じでゆっくり開始。
なんとなんと、
最近は１５回できるようになったんですよ。
ひつじさん、やれば出来る子です！
まもなくアラカンですが、
なんとか健康寿命を引き延ばしたい！