あなたにとって幸せって、何でしょう
お金？ 名声？ 仕事？ 家族？､､、
世界一幸福な国、ブータンには
幸せ、happy にあたる言葉がないそうです
幸せですか？という質問は
「心と身体が
心地よい状態で満たされていますか？」
という表現になるそうです
人生、いろんなことが起きますね
やりきれない苦しみ
どうしてもさけられない悲しみ
辛い日もあります
本当に大変です
でもそれは
自分が背負った人生
つらいけれど、葛藤もあるけれど
受けとめるしかありません
辛い、寂しい、苦しいは、あって普通
人生のベースです
その苦しみを虫眼鏡で見るように
大きくしないでください
考えすぎて気に病むことは
心身に猛毒を注ぎこんでいるようなものです
その出来事で人生が終わる事はなくても
捉え方次第で
心身が壊れてしまうこともあります
悲しさや苦しみは、溺れるのでなく
そっと寄り添う感情です
誰にでも自然に湧き出る感情です
無理に消そうとしたり、抗うでもなく
誰かのせいにするのでもなく
「きつかったよね、、、」と自分を慰め
流れる時間に癒されてもいいし
思いっきり泣いて
発散するのもいい
頭で考え込まず
目の前の事に夢中になって動いていると
体が心を助けてくれることもあります
自分に優しくする時間をとって
無理をせず、ゆっくり休んだら
最悪だと思える出来事でも
これは自分にとって必要な体験だったと
少しずつ理解できるようになり
見えてくる世界が変わることもあります
その悲しみ苦しみ以前の
淡々とした日々が
最高の幸せであり
" 宝物 " であったことにも気づけます
喪失の悲しみや苦しさは
そんな大きく大切な愛情を持てた
" 宝物 " に出会えたことに「ありがとう」と
少しずつ転換していければ
だんだん心の霧も晴れてきます
人生、良いことも悪いことも
半分、半分です
苦しみに心を占領されず
視野をパノラマにして
今まで見えていなかった所に
目をむけるのはどうでしょう
辛くて苦しい場所は
宇宙のように広いあなたの心の中の
一箇所にすぎません
今は見えていない、感じていない感情
ほっとする、心が温かくなる、気持ちいい
嬉しい、楽しい、わくわくする､､、
しあわせの感情は
苦しい時もあなたの中にちゃんとあります
努力して心の平安を作るのでなく
ただあることに気づくだけで楽になります
願いが叶った、手に入れた、というような
華やかな高揚だけでなく
月のように静かで美しい安らぎもあります
しあわせは
あなたはすでに持っています
ほんの日常の些細なことの中にも
数えきれないほど、いくらでも眠っています
流れてきた曲が沁みた
コーヒーが美味しかった
きれいな色の服を着てみた
気持ちいい風が吹いた
太陽があたたかい
周りの人が笑ってる
今日も生きてる！ ､､、
あなたなりの小さな幸せを
大切にできれば
周りのガチャガチャにも負けません
自分だけの幸せのバリアで
自分の内側の神聖さを守りましょう
当たり前で、気にも留めなかった
小さな喜びを深く味わってみる
自分の心身が楽で、心地よいことを
ひたすら繰り返してみる
小さな小さなことを
ほんとうにちょっとずつ
その喜びの積み重ねで
自分がちょっとよくなったり
自分らしくなれば
周りの人 100人にも影響を与えるらしい
世界は変わっていきます
良い出来事をただ待っていたり
幸せを人任せにするのではなく
空を飛んでいる鳥が
自分の行きたい方へ自然に行くように
明るい方へ
自分で行く
今見ているものではなく
これから見たいところへ
こんな状況だから
それどころじゃない
そんな気になれない､､、
いろんな想いが巡るでしょう
自分の気が済むまで
その想いに浸るのもいいでしょう
でも人生には
いつ終わるかわからない期限があります
明日がその日になるかもしれません
あなたはどんなゴールを迎えたいですか
この経験は
一つの分かれ道でもあります
しなやかに考えを拡げた自分を褒めて
人の痛みも感じとれる
寛容でおおらかな人になるか
頑なに悲観的になったり
誰かのせいにしたり、怒ったり
辛苦を抱きつづける人になるか
内側で苦しんでいると
外側の世界も苦しいものになります
あなたは何を選びますか？
その辛苦を自分の強みに変えてみませんか？
これを体験した人にしか担えない
人を救い、幸せにできる役割もあります
" 幸福を感じる力 " は
不幸の中で磨かれます
幸せは出来事ではなく、意志です
誰がなんと言おうと
あなたが幸せだと決めれば
あなたは幸せです
理由がなくたって
幸せになっていい
緊張をほどいて
自分を楽にして
幸せに生きましょう
きっと外側に振り回されない
素敵なあなたに戻れます
『 幸せのかけらは
身の回りにいくらでもある。
ただそれを見つけ出すことが
上手な人と、下手な人がいる。
ひとかけらの幸福を
自分の体のぐるりに張りめぐらせて
私は生きていく。』
『 幸福だなぁ、と思うことにかけては
私は誰にも負けません。
幸福な気持ちでいる人に
不幸は寄りつかない。
私は幸福、昔も今もこれからも。 』
( 宇野千代 )
(画像はお借りしました)
