食。 49

昨日から２００ｇ減

今日は仕事なので朝ご飯を「きっちり」とって頑張るよ～

【朝】

ごはん

ベーコン焼き+目玉焼き

【昼】

食べる時期逃した・・・

【間食】

野菜ジュース

フライドチキン（昨日の残り）

トマト

【夕飯】

十五穀米

焼きさんま+おろし

ホタテのバター焼き

ほうれん草＋ベーコンのムニエル