毎日が自己ベスト！
ベストコンディションマスターの遠藤ゆうです。
外出自粛の日々が続き、おうちで運動不足を感じつつも、
「なにをやってよいのか・・
「なにをやっても続かない・・
そう、ぼくもこれまで1万人以上のクライアントと対面し、運動を「続ける難しさ」、、いえ、「続けさせる難しさ」といったほうが正しいかもしれませんね。
（ぼくは運動してますから、、）
運動習慣はお金を払えば誰かにやってもらえる類のものではないので、ここに難しさがあるのはみなさんもご存知でしょう。
そこでダイエットを始める前に、ちょっと知っていてほしいことがあります。
これは「食べものえらび」にお役立ていただきたい「カロリー」のお話です。
たとえダイエットをしていない人でも、食品を買う前に「カロリー表示」に目を通しているなら覚えておきましょう。
【どれくらいの運動で、どれくらいのカロリー消費になるか】
これ、せっかくのやる気を削いでしまうかもしれませんが、わかりやすく言うと
【2キロ走って１５０キロカロリー】
４キロ走って３００キロカロリーになりますね。
カップラーメンやケーキを一つ食べると、約４キロ走らなければ相殺できないエネルギーを溜め込むことになります。
食べるな、というわけではありませんが、メタボに陥っている人はこの感覚が少し甘かったりします。
なので、ダイエットを思い通りに成功させるためには、始める前に「食べもの選びの習慣」を少し改善させてからはじめると、リバウンドもなく、思い描いた通りの自分になれるでしょう。
ダイエットをはじめるまえに、ちょっとだけ気にしてみてください。
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