ふくらはぎの疲れを減らす

こんにちは。

背骨コンディショニングインストラクターのとしだです

昨夜、自宅に戻りました。

渋滞のなか運転をして右ふくらはぎが筋肉痛です～

車の運転をしない方には伝わらないかもしれませんが

渋滞中はアクセル←→ブレーキの往復で

右足が忙しいですよね？

それにブレーキスタンバイの足の角度。

ずっと続くとつらくなってきませんか？

この時、ふくらはぎの筋肉はピーンと伸びています。

パーキングなどで休憩するときには

反対にふくらはぎの筋肉を縮める動作をしてみましょう。

足の甲側を伸ばす動きです。

足先を上下に動かしたり

足首をぐるぐる回すと

簡単にできますよ。

運転中に筋肉のことまで意識が向かないと思いますが

すべての動作は筋肉の動きに伴って行われます。

無意識に使っている筋肉を

少しだけ意識してみると

疲労を軽減させる為の動きが分かってきます。

日々の生活でも無意識に筋肉を使っていますよね？

毎日の体のメンテナンスに

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