ベーシック講座改め『腰痛解決講座』開催のお知らせ

さてこの度、背骨コンディショニングの入り口である旧ベーシック講座（新名称：腰痛解決講座）を開催させていただくことになりました。

内容はこんな感じです（協会サイトより引用）

腰痛を自分で解決する体操がわかる

背骨コンディショニングのWHY？（なぜ）が分かる

・なぜ？腰痛や不調改善に背骨コンディショニング？
・なぜ？従来の治療でなく【運動】で不調が根本改善？

背骨コンディショニングのHOW？（どうやって）が分かる

・自分で自力で腰痛・坐骨神経痛・肩こり・しびれなど不調改善をする方法をお伝えします。

ということで3時間で背骨コンディショニングの理論と体操の方法をお伝えするという、かなり内容の濃いものとなっています。

以前の『ベーシック講座』はインストラクター向けの登竜門という色合いが強かったのに対し、今回名称を変更して一般の方にも広く背骨コンディショニングを理解していただこうというものになりました。

【日時】　7月31日（日）10:00～13:00
【場所】　調布みなみ口整体内
【定員】　6名

お申し込みはこちらからどうぞ。
その他全国でも開催されていますので興味のある方はぜひご参加くださいませ。

背骨コンディショニングを始めてみたい方へ

背骨コンディショニングを始めるには、次の3つの方法があります。

①書籍などを参考にご自身で実践してみる

第一弾→ 20万人の腰痛を治した! 背骨コンディショニング

第二弾→【DVDでよくわかる! 】20万人の腰痛を治した! 背骨コンディショニング

始めるにあたり注意事項や簡単な体操など一通り書かれているので、まずはこちらの書籍を参考に実際に実践してみると背骨コンディショニングを体感できると思います。

②各地で行われている、体験会・体操教室に参加してみる

本を読んだだけではよく分からなかったり、正しく体操ができているのか不安に思われる方もいらっしゃると思います。そんな方は全国で開催されている体験会や体操教室に足を運んでみてはいかがでしょうか？

体操教室（あるいはグループ体操と呼んでいるところもあります）では同じように悩みを抱えている方が集まってみんなで一緒に改善のためにプログラムに取り組んでいます。

③パーソナルトレーニング・背骨矯正を受けてみる

症状は人それぞれなので自分に合ったプログラムをご希望の方はパーソナルの指導を受けてみることもおすすめです。

反動について

背骨コンディショニングをおこなうと、関節や神経が元の状態に戻ろうとすることがありこれを『反動』と呼んでいます。反動によって元々の痛みが一時的に強くなったり、神経の伝達が良くなるため痛みを感じなかった人が痛みを感じるようになったりすることがあります。

神経が過緊張していた証拠で、一時的なものですので通常は2～3日で治まります。もし反動が出た場合は痛みの場所をカイロなどで温めながら、ゆるめる体操をゆっくりおこなってみましょう。

それと運動に慣れていない人は運動後の筋肉痛や関節痛を症状が悪くなったと感じたり、運動が自分には合わないと勘違いされたりすることがあります。グループ体操では周りの人が頑張っているとつい頑張りすぎてしまう方もいらっしゃいますが、あくまでご自身のペースを大切にし、分からないことはインストラクターに確認しながらおこなうようにしてみてください。

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運動している人の割合

運動すると『何となくいい』のは分かっているけど、実際に運動しているという人はどれくらいいるのでしょうか？

平成25年度の厚生労働省の調査では運動習慣者の割合は平均で男性約34%・女性約27%だそうです。ここでいう運動習慣者とは『1回30分以上・週2回・1年以上継続』している人のことです。まぁこんなもんでしょうか。「ふーん」ってな感じです。

しかしよく見るとこの数字は元気な60代70代が平均を上げてしまっているようです。2,30代はあまり運動していないように見えます。これは高齢者の運動に対する意識が高く、若い人の意識が低いのでしょうか？確かに病気や寿命というものをより身近に感じる機会も増えるでしょうから、あるいは若いころに比べて運動をするようになったのかもしれません。

でも実際は『時間があるから』というのが正直一番大きな要因だと思います。そういう意味では我らが40代男性が30代を大いに反省している様子がうかがえます。（見栄もあるかもしれませんが・・・）

20代を除き男性の方が女性より運動しているいるにも関わらず、平均寿命では女性の方が長生きなのは皆さんご承知の通りですから一概に運動がすべてとは言えませんが、少なくとも運動習慣を身につけることがマイナスに働くという話はあまり聞きません。

「だから運動しましょう！」というのも押し付けがましいですが、きっといいこともあると思うので運動してない人ほどトライしてみてはいかがでしょうか。

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背骨コンディショニングのプログラム～その3.筋トレ

矯正された背骨もそれを維持する筋力がなければ、またゆがんだ状態に戻ってしまいます。

いろいろな施術を受けてその時は改善したような気がしても、2,3日経つと『元に戻ってしまった』と感じたことはありませんか？それは先生のせいではなく、良い状態をキープできないあなた自身のせいかもしれません。

ゆがみにくい身体を維持するために筋トレは誰もがおこなうべきだと背骨コンディショニングでは考えます。

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