50代から
頑張る人を運動で応援します
フィットネス指導暦36年
頑張る人を運動で応援します
フィットネス指導暦36年
50代からの身体づくり
5才若返るトレーニング実施中
黒田仁美です
2月のご案内
足元の冷えから身体が緊張しやすい時期
いかがお過ごしでしょうか
ごめんなさい
2月のzoomレッスン
家の修繕で日中騒音が出るため
お休みします🙏🙏🙏
3月から再開します！
3月13日、27日 水曜日9:00〜
ご予定に入れておいてくださいね
他レッスンは通常通り
小金井府中お近くの方
ぜひぜひお越しくださいませ
余談ですが、、、
暖かい飲み物といえば何ですか
私の流行りはココアです
少しずつ牛乳混ぜてスプーンで練ってレンチン
甘みははちみつ🍯
ホント適当ですが美味しい
ココア
意外と栄養価が高く
疲労回復、動脈硬化、血栓症、高血圧、貧血、情緒不安定、便秘、肥満などの予防・解消に効果アリ
嗜好品を楽しみながら
バランス良い食事に
適度な運動をプラスして
体調良く
春のおでかけに備えましょう
