50代から
頑張る人を
運動で応援します
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フィットネス指導暦36年
50代からの身体づくり
5才若返るトレーニング実施中
黒田仁美です
5才若返るトレーニング実施中
黒田仁美です
12月のご案内
こんにちは
2023年、あと僅かですね
年末は何かと忙しく
身体の不調がでやすい時期です例えば
ぎっくり腰！
突然の痛み😖で動けない！
ですが
そもそも日頃の運動不足などで
筋力の低下 からの
背骨の歪み からの
神経伝導異常 と
積み重ねてきた結果
遂に、それ以上動くな！
と、固まってしまします
一つ注意です
数年前に、ぎっくり腰だと思ったら骨折していた方がいました
年末で病院もお休みです。数日お辛かったでしょう。
もし、急な痛みがおきたら、骨折していないか診察してくださいね。
ぎっくり腰でもできる運動プログラム
で、予防しましょう
zoomレッスンなら
ご自宅からご参加いただけます
12月は
6日.20日(水)9:00〜10:00
開催しますよ
（骨折妊娠中はご遠慮ください）
お申し込み方法:DMまたはLINEに「zoomレッスン」と、コメントください。参加料お支払方法確認のお返事差し上げ、ご予約完了です。
※公式LINEご登録はコチラをポチ👆
代金:1回1,100円
（黒田のリアルレッスンご参加済みの方・公式LINEご登録の方500円）
お支払い方法:LINE pay ・au PAY・PayPay・ゆうちょ振り込み・三菱UFJ振り込みのどれか（手数料ご負担ご容赦ください）
他にも
美しいお尻づくり®️
ストレッチ＆筋トレサークル
個別セッション
など
やっています
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お問い合わせお待ち申し上げます
