トラウマ治療をする際、必ず始めに行うのが、安全な場所、又は好きな空間をきちんとイメージしてもらい、必要な際に、すぐに”逃げられる様に”、しっかりとイメトレを強化しておく事です。 トラウマ治療は、痛みを伴うことが多いので、心の避難場所を確保しておくことは、大切なプロセスです。
目を閉じてもらい、深呼吸を2、3回一緒に行います。ゆっくり好きな空間を想像して、全ての感覚のチャンネルを解き開き、詳しく表現してもらいます。
その空間には何があるか
暖かいのか冷たいのか
日が当たる場所か
匂いはあるのか
音が聞こえてくるのか
居心地いいのか
エトセトラ・エトセトラ
色々聞きながらイメージの強化をしていきます。
すぐに脳がアクセス出来るように、イメージにタイトルを付けて、イメージしながら、タイトルを数回声に出してもらいます。
若い海兵隊員、海軍兵士達に、安全な場所、好きな空間を聞くと、多くの答えが、アメリカの両親の家にいる犬や猫などのペットと一緒にくつろぐ風景、空間のイメージだったりします。
実は、私も好きな空間には、必ず猫が出て来ます。何故か、晴れた海とかではなく、静かな寒い雨降りの朝に、温かいコーヒーと猫がいる空間なのです。
週末の寒い朝、最初にするのがコーヒーを入れてボーっとする事。何処からともなく、3匹いる内の誰かがやって来て、ゴロゴロ喉を鳴らし、甘えてねっ転がるのを見るのが、とても居心地が良くて大好きなのです。
幸せを感じるとき。なので、寒い週末の朝は大好きです。
皆さんの好きな空間は、どんな感じですか？