2009/02/10

昨日は、昼は普通の定食を、夜は遅い時間だったのでやや少なめに食べた。
推定1600kcal。

今朝の体重は68.9kg、体脂肪率は19％。

2009/02/09

昨日は、昼は普通に、夜はやや食べ過ぎた。
カロリーは推定1700kcal。
もう少し多いかもしれない。

今朝の体重は69.4kg、体脂肪率は19％。

2009/02/08

昨日は、ブランチを軽めに食べ、夜は少し多めに食べた。

この時点で推定1300kcal程度。

ところがこの後さらに飲食をすることになってしまった。

結局、合計2000kcalを超えただろう。

その挙句、今朝は計り忘れ。

このようなことではダイエットは覚束ない。

猛省せねば。