87.8kg
前日比-0.4kg
下がったー！！
やっと88kgを切るようになってきました！
マンジャロを7.5mgにして3週間で約2kg減りました！
良い感じ！
昨日の食事
夜は撮り忘れたが晩酌
ヤゲン焼き
砂肝のレモンペッパー
イカのきのこバター
ちくわわさび醤油
カマンベールチーズ
ハイボール一杯
17:00に晩酌開始して18:00終了
21:00に小腹が減っておにぎり🍙一個食べちゃった
昨日で小松菜きのこの煮浸しが腐ってました
あれだけ塩も砂糖も入ってないからなぁ
食べる前に全部レンチンした方がいいかも
火曜に作ったやつだから当たり前だよねぇ
一応保存容器はパストリーゼ(食べても大丈夫なアルコール)でシュッシュしてるんですけどね
今日は夜に忘年会！
午前中行くはずだったスーパー行けてないので、午後イチで行かなくてはなりません
やっぱ今日じゃなくてもいいかな？
明日でもいっかぁ
タンパク質の件ですが
この間試供品みたいなサイズを買って飲んだんですが
タンパク質5g位しか増えなくて、意味あるのか？と思いました
それとも毎食飲むもんなのか？
プロテインの飲み方が分からないので、調べておこう
風邪が少し治ってきたかな？
掃除したいなー