体重遍歴
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2020/8 MAX体重105kg
(精神科の薬増量で半年で25kg増える)
2023/4 102kg 糖尿病になり入院
2023/5 メトホルミン開始
2024/1 98kg(MAX体重から-7kg)
メトホルミン終了
2024/5 98kg マンジャロ開始2.5mg⚫️
2024/7 93kg マンジャロ5mgに増量
2024/12 91kg(MAX体重から-14kg)
2025/2 87kg(MAX体重から-18kg)
2025/10 89kg (精神科の薬増量で太る)
2025/12 89.3kg マンジャロ7.5mgに増量⚫️
2026/3 84kg (MAX体重から-21kg)←イマココ
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83.2kg 最小値！
前日比 -0.8kg
1ヶ月前から -3.1kg
2025/12 マンジャロ増量から -6.1kg
2024/5 マンジャロ開始から -14.8kg
2020/8 MAX体重から -21.8kg
水分摂取量 2.3ℓ
運動 4670歩
昨日の食事
朝 梅白湯
昼 酢納豆ご飯🍚
夜 鶏ももとキャベツのレモン炒め(半分)、白米🍚、味噌汁
間食 チョコ2個
なんか減った！最小値！
この1ヶ月で3kgも減ってる！
同じ食事量でも減る時と減らない時があるけど、全体的に少ないのを続けたから、今日減ったってことかな？
ただ問題が！
1kg以上減ってしまった！
体水分率は過去最高値の42.9%
1ヶ月前は42.3%だったから、お水やっぱり大事みたい！
タンパク質率はとうとう適正値に！
1ヶ月前は13.7%と低い数値だったけど、体重が減った分の割合で増えたんだろうか？
骨格筋率は1ヶ月前35.9%が36.4%に
こちらも痩せた分が割合的に増えたんだと思われる
BMIは1ヶ月前の30.6からとうとう30を切って29.5%
筋肉が減ったこと以外は良いけど、やっぱりめんどくさがらずにプロテイン飲まなきゃ💦
しかし、youtube始めただけでこんなに減るのね…w
今までいかに頭使ってなかったってことが分かるわw
大して運動してないから…w
私って脳みそのエネルギー消費量が多いのかな？
脳みそって糖分がエネルギーだよね
前も書いたけど、学生時代、テスト勉強3週間で3kgくらい痩せたことがあるんだよね
頭使うの大事なんだなぁ
昨日は美容院行ってきました
その後隣のスーパーで3週間ぶりに買い物
¥10,000消費
まだ冷蔵庫に肉はあったけど、野菜が切れてたから行きました
昨日はお魚が安かったので、鯵を買いました
よって今日の夕飯は鯵のなめろうです
鯵のなめろう、大好きなんですよね😊
最近は肉より魚が好きになってきました
特に刺身や寿司
贅沢野郎だぜ
今日は撮影をする予定でしたが、肌への検証が終わっていないのもあり、検証が出来てからにすることにしました
よって今週の動画アップは見送り
あ、美容系のチャンネルなんです
主にアンチエイジングをテーマにしています
なので、今日明日今週末と、お休みです
久々に頭空っぽになるんですけど、次の動画の台本作りでもしようかなと思ったりしてます
暇なのが嫌いなのです
とりあえず午前中はダラダラします✌️