体重遍歴
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2020/8 MAX体重105kg
(精神科の薬増量で半年で25kg増える)
2023/4 102kg 糖尿病になり入院
2023/5 メトホルミン開始
2024/1 98kg(MAX体重から-7kg)
メトホルミン終了
2024/5 98kg マンジャロ開始2.5mg⚫️
2024/7 93kg マンジャロ5mgに増量
2024/12 91kg(MAX体重から-14kg)
2025/2 87kg(MAX体重から-18kg)
2025/10 89kg (精神科の薬増量で太る)
2025/12 89.3kg マンジャロ7.5mgに増量⚫️
2026/3 84kg (MAX体重から-21kg)←イマココ
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83.8kg 最低値！
前日比 -0.5kg
1ヶ月前から -2.5kg
マンジャロ増量から -5.5kg
マンジャロ開始から -14.2kg
MAX体重から -21.2kg
水摂取量 3.2ℓ
運動 1800歩
睡眠時間 12時間
昨日の食事
朝 白湯、牛乳🥛、プロテイン
昼 納豆お酢ご飯🍚
夜 鶏ももと長ネギの照り焼き、白米🍚、味噌汁
やっぱりたくさん寝ると減るなー！
ただの脱水かもしれんと思ったが、体内水分量は42.7%と今までで1番多い👍
でもダメですね、一時期50kgだった筋肉量が0.9kgも減っている！
いい減り方ではない！
筋肉は減っちゃダメなのよ〜！
体内年齢も、42歳の私、49歳であります😭
昨日は午前中、マンダラチャートを完成させ、
午後は自立支援の更新手続きと、バス無料券を貰いに区役所へ行ってきました
雨だったし、寒かったし、何より睡眠不足で体調が良くなかったんですが、頑張って行ってきました
帰ってきてから、Youtubeの台本を書き終え、ご飯と風呂入って21:30就寝
23:30目覚めてから寝れず、リビングで配信見てたら寝落ち
1:30ごろ 夫が寝ろって言ってきて寝室へ
起きたら11:30だったYO！
今日は撮影します
曇りだけど☁️、ライト💡買ったので大丈夫👌
食欲がなくてお昼食べれてないけど、頑張って食べてからやります