86kg
前日比 +0.1kg
マンジャロ開始から -12.3kg
MAX体重から -19kg
昨日の水摂取量 2.5ℓ
昨日の食事
朝 カフェオレ、チーズハムトースト
昼 チャーハン
夜 うな丼、チャーハンの残り
間食 プチシリーズしおせんべい🍘、クッキー3枚🍪、牛乳🥛1杯
昨日も食欲祭りで食べまくりました
チャーハンの量が半端ない！
ペロリと食べ尽くしました
これじゃダイエットしている意味がない！
流石に焦ったので、バランスボードをやりましたが。。
2分でゼェハァ。。
足もガクガクになり、それ以上できませんでした。。
噂には聞いていましたが、バランスボードはかなり筋肉と体幹を使います
普段使っていない筋肉を使うようで、慣れるまで時間がかかりそうです
昨日はその後、お皿洗い、掃除、料理、病院に出かけ、
夕方にかけて動いたは動きました
その後体調不良に。
良く考えたら、マンジャロ使い始めてから、12kgしか減ってないんですよね
一年と270日も打っているのに！
本当だったらあと10kgは減っててもいいはず！
ただ、体重が停滞してるのに、10ヶ月近くマンジャロを増量できなかったんですよね
その間に2回、増量をトライはしていたんですが、食べると吐いてしまう副作用で断念していました
その間、運動を完全にする気がないというか、具合が悪く出来なかったので、仕方ないのですが。。
しかし、今回は違います
運動するのです！
バランスボード、少しでもいいから1日1回でもいいのでやりたいです！
今日は朝から散歩も行きました
なるべく動こうと思います！