85.9kg
前日比 -0.2kg
マンジャロ開始から -12.1kg
MAX体重から -19.1kg
昨日の食事
朝 カフェオレ
昼 サッポロ一番味噌ラーメン2袋
夜 鶏ももとキャベツのレモン炒め🍋、白米🍚
間食 餅3個、クッキー🍪2枚、生チョコ🍫1個
グラフ見たら、やっぱりここ1ヶ月横ばいじゃないか！
やばいやばい
先日、テレビで話題になっていたバランスボードなるものを購入しました
乗って、足踏みするだけの運動なんですが、結構キツイ
床にボンって置いといて、気になった時にふみふみしています
ゆくゆくはこれでがっつり運動するつもり
そして、お水を飲み始めました
1日1.5ℓくらいが目安です
ニトリの瓶🫙に入れて、夜寝るまでに飲み切ることを目標にしました
これに満杯に入れて約1.5ℓです
お水は、ちゃんと飲むと、代謝が上がり、血流が良くなり、全身に栄養が行き渡り、むくみが取れて、ダイエットには欠かせないそうです！
なので、しばらく続けようと思います！
余談ですが
随分前に続けるぞー！って言ってたYA-MANの美顔器、結局続きませんでしたw
売ろうかなぁ
顔パックは続いています
時間がある時は朝晩やっています
今回のバランスボードも、お水も、続くといいんだがw
続けるって、大変ですね〜