こんにちは
今日は体調が絶不調で、気晴らしの外出も出来ない位です。
最近ネイルに関心が強いので、カラーチャートでも作ろうと思ったんですが、それすら出来ない。
気分がすぐれないだけじゃなく、多分睡眠不足なんだと思う。
昨日の夜は何度も起きてトイレに行ったし、
悪夢で起きたり、それじゃなくても勝手に起きたりで
ちゃんと寝た気がしませんでした。
それなのに、朝うっかりコーヒーを飲んでしまって、いま寝ることもできず。
バカだなー。
ストレスが半端ないので、知り合いから貰ったGABAのお茶を飲みました。
GABAはストレスを軽減してくれるんだよね。
話は変わりますが、
私は元々栄養学に興味があって、前買った栄養学の本を読んでいたんですが
うなぎってめちゃくちゃ栄養価高くてビックリ‼️
どの栄養素も入ってるスーパーマン🦸♂️
ちなみに読んだ本はこれ
病気ごとに接種した方が良い食品が載ってたり
健康的なダイエットをするための生活のコツまで書いてありました。
ヨーグルトのビフィズス菌って、感染症の予防やがんの予防になるんだって。へー！
ここ数年で夫婦共に病気がちなので、食事を改めている所だったので、すごく参考になりました
うなぎを避けがちだったので(高いから)、たまには食べようかなーと思います。
ここ数日、口内炎になって、私よく口内炎になるんですけど、
口内炎の薬を買いに行ったら、薬剤師さんにビタミンの消費が激しい人なんだろうと言われ、ビタミン剤の摂取を勧められました
よく売ってるビタミン剤ではなく、医薬品を買った方が良いとのこと。
普通のビタミン剤は食品に分類されるので、効果が立証されていないらしいので、買う意味がないらしいです
ちゃんと吸収されるか立証されていない物らしいです
だから、飲むなら、医薬品のビタミン剤(眼精疲労や肩こりに効く！とか、書いてあるやつ)を買った方が良いらしいです。
とのことで、早速ビタミンB2、B16、ビタミンCなどが入っている錠剤を買いました。
特にビタミンCは肌の健康にも良いし、一石二鳥かな？と思います。
健康大事だからな〜
やっと料理をまともに出来るようになってきたから、頑張りたいな！