病院は11:00位に終わったんですけど、
そのあとお昼とスーパーに行ってたらこんな時間に。
手首の痛みですが、
TFCC(三角線維軟骨複合体)損傷
と言うものでした。
詳細に描かれている線維の部分が炎症を起こしているそうです。
レントゲンも撮りましたが、
その部分だけうっすらと白く写っていました。
私の場合は体質と加齢によるものだと言われて、
体質改善しないと繰り返すと言われてしまいました(^_^;)
主な原因はむくみとのことです。
なんだか思ったより大ごとでびっくりしています(^_^;)
痛み自体はそんなにひどくないんですが、
押したり、手首をひねると痛いです。
ギプスで自然治癒させる方法で、長くて3ヶ月かかると言われました。
むくみが原因でこんなことあるんですね(^_^;)
お医者さんからは食事指導を頂いてしまいました。
炭水化物を少なく
タンパク質を多く
油はオメガ3の入った良質なものを
(普段はオリーブオイルで)
あとはミネラルや鉄も不足しがちなので摂るように
毎日の食事って本当大事なんですね…。
そんなひどい食生活してたかなぁなんて思いましたが、
よく考えたら、
ジャンクは食べるし
インスタントラーメンも頻度高いし
夜ご飯は一汁三菜食べてても、
お昼の食事が最低でした。
むくみには、
汗かいて体の水分を出すこと
水を飲みすぎないこと
が必要だそうです。
水飲みまくってたもんなー
最近色々と始めたことが多かったんですが、
食事管理をさらに厳しくしなければならない羽目になりました(^_^;)
頑張ります(^_^;)