昨日は内科で栄養指導を受けた日でした。
最初に食生活を聞かれて、ダイエット前と後の食事をさらっと言って
今の食事の改善部分と
食べて良いもの悪いもの聞いてきました。
食べて良いもの悪いものについては、
果糖がダメとのこと
要するにフルーツ
尿酸に悪影響らしいです
食事としては、朝に野菜が足りないとのこと
温野菜でも生野菜でもなんでも良いので
とにかく野菜を追加してくださいと言われました
重要なのは野菜みたいです。
今の食事はそれ以外特に問題ないそう！
良かった！！
プラス、肉は脂身さえ取ればなんでも食べて良いそうです。
肉も重要なタンパク源だと。
これも嬉しい！
牛肉ばっかになると食費も上がるし
助かりましたw
さて、昨日の食事
うな重食ってるしw
なので、今日の体重、恐る恐るだったのですが…
昨日より-0.3kgでした！
わーい♪
一万歩歩いたしな！
これで開始時−3.0kgです(*^^*)
これからもこのペースで行きたいなぁ。
ダイエット19日目
-3.0kg