ろしです(*^^*)
一昨日から本格的に(自分の中ではw)ダイエット始めました。
今まで食べ過ぎていたので、まずは食べる量を減らすところから始めてみました。
今までは、一回の食事の量が一人前以上ありましたが、、、w
それをまず一人前にするところから始めています。
朝は食べないか、ドリンクを飲んで二度寝
昼は一人前の普通の量
3時のおやつなし
17:00位に少し何か食べて薬飲んで夕飯準備
夕飯は炭水化物抜き(昨日は食べてしまったが！)
それを2日3日続けただけで、もう1.5kg減ったよ。。。
今までどんだけ食べてたんでしょうね。。。w
お菓子がいけなかったんだろうなぁ
夜は遅くまで起きてるから、お腹空いてお菓子食べてたし
それもやめたらすぐ効果あった！
でも、薬のせいで食欲は変わらずあるので、
いつもお腹空いてる状態(>_<)
食べた直後はいいんだけど、3時間位するともうお腹ぐーぐーいってる
今まではそのタイミングで必ず何か口にしてたけど
今はお腹空いてもガマン
したら少し空腹状態に慣れてきて、空腹だと痩せるんだ！と思ってるから、
なんだか今は空腹を少し楽しんでる！
いい感じ(*^^*)
体重が体重だからすぐ減ったんだと思うがw
これを目標体重まで続けられるか自信ない(>_<)
だから考えました
目標を低く設定しよう！
まずはあと2キロ
期間は設定しない
一日一日、その体重を目標にする
その体重を達成したらまた2キロ減の体重を目標に設定
それを繰り返したら。。。
精神的に楽な気がする！
例えば、いきなり10kg目標にすると
目標達成まで時間かかって、その間苦しむ
いつまで経っても中々達成しない体重との戦いになる
しかし、2kgなら、頑張れないことはない
少し頑張ったら、減る数値
目標達成を繰り返すことによって、モチベーションを保つのだ！
と、頭では考えたものの、うまくいくかはわかりませんがw
ダイエットは継続が一番大事でしょ？
モチベーションはもっと大事！
いつもモチベーションなくなって続かないから
なんとか今回はこのモチベーションだけは保っていたい(>_<)
だから短期目標を繰り返す方法でやってみようと思いました。
とりあえず今の目標は、今日からあと2kg。
うんじゅうなんキロw
最終目標が遠すぎて泣ける
でももう5年もデブ続けちゃってるから
おさらばしないと。
出来るかなぁ。
やらなきゃ。
夏が大好きなのに、大好きな海に行けないんだもん
スリムになりたい！
このダイエットが続きますように
ゆる〜く、かつ継続的に食欲のコントロールしていけますように
おいのり！！！
ろしろし