体重遍歴
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2020/8 MAX体重105kg
(精神科の薬増量で半年で25kg増える)
2023/4 102kg 糖尿病になり入院
2023/5 メトホルミン開始
2024/1 98kg(MAX体重から-7kg)
メトホルミン終了
2024/5 98kg マンジャロ開始2.5mg ⚫️
2024/7 93kg マンジャロ5mgに増量
2024/12 91kg(MAX体重から-14kg)
2025/2 87kg(MAX体重から-18kg)
2025/10 89kg (精神科の薬増量で太る)
2025/12 89.3kg マンジャロ7.5mgに増量⚫️
2026/3 84kg (MAX体重から-21kg)←イマココ
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84.3kg
前日比 +0.4kg
マンジャロ増量から -5.0kg
マンジャロ開始から -14.7kg
MAX体重から -20.7kg
水摂取量 1.8ℓ
運動 なし
睡眠時間 5時間
昨日の食事
朝 カフェオレ
昼 卵納豆お酢ご飯🍚
夜 鶏ももと長ネギの照り焼き、白米🍚、味噌汁
(食欲なくて味噌汁しか飲まなかった)
間食 牛乳🥛3杯、チョコ5個
昨日は一昨日の疲れからか全く活動できず。
食欲もなく、ほぼ食べませんでしたが、
昨日の夜、また寝れずに睡眠時間が少ないせいで増量
Youtubeの方向性についてまた悩み出し、夜中考えすぎて、大谷翔平さんがやっていたと言う「マンダラチャート」なるものを作成していました
作ってる途中に夫が起きてきて、寝なさいと
時間は2:30
今日は7:30に起きました
この睡眠時間の乱れや、ここの所の体調不良は、完全にタバコです
先々週の夫婦喧嘩のストレスが限界で、ついに辞めていたタバコに手を出していました
せっかく2年以上吸っていなかったのに！！！！
自業自得です
やめればいいんですが、タバコって一度始めると中々やめられない。。
あー、やっちまったなー
やめないといけないのはわかってるんですけど。。
早めに手を打たないと、せっかく安定していた体調が元に戻ってしまう
やめなければ。。