朝は、改札を出るなり
券売機でかき揚げ蕎麦
昼、お腹が空いて、
熱々のラーメン、
将又、
脂ぎったフライ定食にライス大盛、
食べ終わって、
お腹をポンポン叩いて、
食ったー、と大満足
気がつけは
お腹がいつも張って苦しい
歩けば、息ゼィゼィ
健康診断では要再検査
「所見が見受けられます」
生活習慣病、糖尿病の恐怖パンフ
駅を降りれば、
まず喫煙所を探している
煙草２箱買うと、
昼飯より高くなるから
昼は、おにぎりにカレーパン
まあ、
こんな時代もありましたね
そんな私が
たった数日で禁煙達成
たったの数ヶ月で血液検査は
全ての値が正常値
体重は、83kg → 70kg
腹回り㍍級が、マイナス15cm
ご飯中心の食生活が野菜生活に
絶対に出来ないと思っていましたが
やれば出来るものですね
専門家でもコンサルでもありませんが
実践してアドバイス出来る事は
①１日オニオンスライス 半個 ⭕️
②ご飯少々、野菜大盛
③生ハム
④間食を止める
⑤漢方薬 大建中湯 (漢方医に相談)
⑥乳酸菌粉末
⑦青汁
⑧豆乳
⑨エアロバイク
無理のない範囲内で、少なくとも①を実践してみて下さい 多分、多少なりとも血液検査の結果は改善されると思いますよ
禁煙は、ニコレットでした
一粒¥100位
その一粒で、あっ、これで止められると
思いました
長時間の国際線を降りると、イミグレを通過するや否や、車寄せ付近で一服
このニコレットを機内に持っていけば良かったと、結果論的に思いましたよ
食欲、飲酒欲、か、健康か、
あなた次第ですよ