最近、
「今日も乾燥していますね」
という言葉を
ニュースで何度か耳にします。
乾燥しているんだ～
とその時に気づきます。
この冬は、
お風呂上りに
皮膚がつっぱるような感じもなく、
悩まされていた
主婦手湿疹もなく、
のどのイガイガや
咳もなく、
乾燥しているな、
と肌で感じることが
なくなりました。
手湿疹は、
指が切れたり、
手がジュクジュクして
かゆみがあったり、
本当に大変でした
栄養を強化してから、
水仕事の量も変わらないのに、
ここ数年
手湿疹は一切でなくなり
快適な生活を
過ごせております
買い物途中、
手湿疹がひどかった友人に
ばったりお会いしました。
彼女に以前
栄養アドバイスさせていただきました。
食事内容を見直し、
脂質の摂取を増やし、
亜鉛やビタミンB群などを栄養強化してもうらように
お伝えしました。
「見てください、良くなりました～」
て、すっごくきれいになった手を
見せてもらいました
栄養強化してから
6か月めくらいで
効果を感じてきたそうです。
よく続けてくださった～
。
手湿疹は、
いくら外側から薬をぬっても、
表面的な解決にしかなりません。
手のバリアが弱くなっていて、
残念ながら
「体が栄養足りていないよ～」
て教えてくれているんです。
まずは、栄養強化！
何が足りないかは
もちろん人それぞれで、
栄養療法を取り入れている
病院で血液検査を
して確かめることができます。
私が以前参加した講座で、
皮膚科の先生が
目安をおっしゃっていましたので
シェア。
カサカサ乾燥した手 → ビタミンA、タンパク質不足
手の赤身→ビタミンE、ビタミンB群、ビタミンC不足
糖質・アルコール過剰
ぶつぶつ・かゆみ → 鉄不足
ジクジク、ひび割れ、色素沈着 → 亜鉛不足 糖質・アルコール過剰
糖質、アルコールを控えめにして、
たんぱく質、亜鉛、鉄、ビタミンB群あたりを強化すれば
良いでしょうかね。
皆さま、
ご自愛くださいませ