ブログ放置しすぎですが、生きてました,､'`,､'`,､'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､'`,､'`,､'`
昨年、ボディメイクで大会出場を目指しました。
パーソナルでポージングも指導していただき、あとは減量さえ頑張ればと、思ったところ。
始まりはぎっくり腰。
スポーツ整形で診察を受けたら、問題は腰ではなく股関節。
臼蓋形成不全が発覚。
生まれつき股関節の嵌りが浅く、重いものは持つなと言われましたが、それでもトレーニング継続←バカ。
スクワットは、元々両膝の半月板損傷があるためパラレルまでしかしゃがめないのですが、それでも100kg超えで1セット5回とか6回とかやってました。
そんな無理が祟って股関節に痛みが出るようになり、診断は変形性股関節症でした。
悪化のスピードが早すぎて、悪化し始めて2ヶ月で歩行に支障が出るように。
登山もできません。
高尾山ですら遭難します。
悪化が早まった原因に、重量だけじゃなくて減量中の栄養不足もあったかもしれません。
摂取カロリーを基礎代謝とほぼ同じ数字に落とした時に、急激に進行したので…(´・ω・｀)
リハビリと十分な栄養、スクワットやデッドリフトなど股関節に負担のかかる種目は封印。
一時期は杖をつかなきゃ歩けないくらい跛行していましたが、やっと見た目は普通に見える程度の歩き方になりました。
それでも、長時間の歩行やトレーニングで重量を扱う種目はできません。
結局大会も棄権しました。
ステージで足を引き摺って歩く訳にはいきませんし、そもそも脚に力が入らないからポージングも出来ませんし。
タイミングが悪かったんですね(´・ω・｀)
股関節が限界に達した時に、1番過酷な環境で股関節を酷使してしまいました。
今年は。
まずはリハビリ頑張って、大会は余裕があったら考えることにしました。
大会用の衣装作ってしまったので1度くらいは出場したいですが、無理をしたらどうなるのか、よく分かったので。
登山も、もう少し回復したら高尾山くらいは何とかなるかな。
登山は百名山制覇とかじゃなければ少しはできるかな,､'`,､'`,､'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､'`,､'`,､'`
歩いていて股関節の曲げ伸ばし時にいきなり痛みで力が抜けることがあるので、階段ではヒヤッとすることがあります。
岩場だったら、最悪滑落します。
テント泊道具、1回しか使ってない(´；ω；｀)
買ってすぐコロナで、移動が基本的に登山バスの私は、三密のバス移動を敢行する勇気はありませんでした。
青森滞在中に日帰りの岩木山や八甲田山は行ったけど。
昨年は健康面で散々でしたが、今年は健康第一で、無理なく登山やトレーニングを楽しみたいです。
皆様、あけましておめでとうございます。
