ブログ記事一覧|タイのパタヤで筋トレ生活!
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タイのパタヤで筋トレ生活!
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2017/02/22 筋トレ部位 背中広背筋 上腕二頭筋
筋トレメニュー フラットダンベルプレス、フラットダンベルフライ、ディップス、ケーブルプッシュダウ
2017/2/18 筋トレ部位 脚(大腿四頭筋)
高身長2頭筋プリチャーカール、バーベルカール、スピネイトカール
高重量ヘビーウエイト!腕二頭筋バーベル編!ボディビルダーの筋トレ!
高重量!二頭筋ダンベル編!ボディビルダーの筋トレ。ダンベルカール他大百科
腕二頭筋!バーベルカール!フリーウエイト、ボディビルダーの筋トレ大百科
オフシーズンボディビルダーの筋トレ!二頭筋バーベル!フリーウエイト大百科
ボディビルオフシーズン二頭筋ダンベルカール、コンパウンドセット大百科
腕2頭筋バーベルのみ(フリーウエイト)!IFBBボディビルダーの筋トレ
腕2頭筋ダンベルのみ(フリーウエイト)IFBBボディビルダー
週1回たった13 分ダンベルカール(13セット150レップス)!極太の腕をゲット!
週1回たった10分!(連続130レップス 1分休憩後+40レップス計170レップス)超ハイレップ
フロントスクワット50kg→80kg→100kg→110kg→120kg→ドロップセット→80k
フロントスクワットのやり方!バーを前に落下させない為の練習!
プレワークアウトサプリ談義(1MR、アサルト、ジャック3D、X-PUSH)
プレワークアウトサプリを飲んだ時(パタ朗編)スタンディングショルダープレス
背中プルオーバー デクラインベンチ(pull over decline bench)20kg→4
プルアップ(pull up) 20kg &40kg〔チンニング〕
ぱた朗がハイレップ、ハイスピードショルダープレスに挑戦!
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