明日は雨が降るということで、今日ポイント練習で11キロのビルドアップ走を入れました。
走り始めは仕事の疲れもあり脚が少し痛かったですが中盤以降は気にならなくなりました。
徐々にペースを上げていき、ラスト3キロはスピードを切り替えました。
ラスト1キロは思うようにペースアップ出来ませんでしたが、それなりには上げられました。
脚に疲労が溜まって少し足首に痛みもあるのでしっかりとケアをしたいと思います。
本日の練習
・11キロビルドアップ走：45分2秒
（9分15秒、9分4秒、8分11秒、8分3秒、7分5秒、3分25秒）
・2キロジョグ